9月7日晚，合肥市高新区澜溪镇小区内，一名27岁的年轻男子被发现在家中猝死。据知情人介绍，死者生前爱健身，平时且晚上有禁食的习惯。目前，已排除案件可能。
死者生前居住的房屋
9月8日，记者来到合肥市澜溪镇小区，猝死事件发生地在该小区一间普通居民房内，该房大门已紧锁。
据了解，住在房内的小伙今年27岁，身材健壮，是合肥某公司的员工。9月7日晚，同事发现他下午4点回到家后，拨打其电话一直无法接通，无奈之下，同事只能来到他的出租房内找。
当时，同事发现其一动不动的躺在家中。上前查看发现他已经没有了呼吸，鼻子和嘴巴还不停地流血，同事们赶紧拨打了报警电话。
辖区警方来到现场后，发现其鼻子和嘴巴流血，但并没有发现打斗痕迹，身体没有外伤，可以排除案件的可能。最终，经法医鉴定，死者口鼻嘴有血和泡沫应该是猝死后产生。
同事称其最近几天都在正常上班，没有异常情况。但一直以来，他对自己的身材不是很满意，总是觉得自己太胖了，所以每天晚上都会健身，且伴有禁食的习惯。
就在最近的一次，健身时就出现过晕倒的情况。
我们不知道小伙猝死的真正原因是什么
只是想提醒一下
请大家继续往下看
健身前到底应该吃饭还是空腹呢？专家提醒：虽然空腹运动单纯对于脂肪燃烧的效果会有所提升，但是这是在不考量健康水平的情况下的结论。而考虑到健康因素，禁食后运动就不可取了。
该吃还是该空腹都是根据自己身体，自己当天情况而决定的！今天就来讲一下运动前对于吃的选择！
①刚吃饱即健身可引起胃下垂
在进食大量食物后胃内容量成倍增大，压力增强，立即运动会引起胃下垂、胃食管反流等疾病。如果时间和条件允许的话，饭后两个小时左右再运动比较好。
②低血糖的人应先吃再运动
血糖低的人如果不吃东西，空腹运动，很容易撑不下来，甚至晕倒、心慌等。当然刚刚吃饱就去锻炼也不科学！最好是吃完饭一个小时后再运动，运动的时候再带上一些含糖的零食！
③上班族人群应先吃再练
减肥肯定越早吃晚饭越好，如果你五点下班，最好在下班后就赶紧吃饭，休息一个小时再去运动，这样有利于早吃早消化。
④运动前可以吃这些
比如果汁，面包片，牛奶，酸奶，水果等，容易消化的营养食物！都可以吃，但都不可以过量吃，不可以吃撑，最好是6成饱。
而现在，猝死的人群呈现年轻化的趋势！！
容易猝死人群1.抑郁：抑郁焦虑加速心血管病的形成，是心血管疾病，尤其是心肌梗塞的一个独立威胁因素。心血管病伴随着焦虑抑郁，成为猝死的一个重要因素。
2.打呼噜：打鼾时睡眠呼吸暂停综合征的一个征兆，如果“睡眠呼吸暂停“时间一次超过秒，很可能发生睡眠中猝死
3.过度劳累：经常熬夜会使人的交感神经和副交感神经处于功能失调状态；吃饭、作息不规律会引起低糖低钾，电解质紊乱，导致心律不齐，这是引发心源性猝死的重要原因。
4.熬夜：长期熬夜诱发心律失常、心脏早搏而突然晕倒，若没获得及时急救，易发生猝死。另外，长期熬夜会形成血栓，堵塞血管。
5.生活压力大：会导致高血压、冠心病等，并会增加心律失常、血管痉挛的风险，甚至诱发猝死。
6.肥胖：心血管病最爱胖子。肥胖人群几乎把所有的心血管疾病危险因素占全。而且胖子易发生充血性心力衰竭，合并冠心病时易发生心肌梗死和猝死。
7.久坐电脑前：长期上网属于静态性动作，血液粘稠度较高，下肢可能形成深静脉血栓，运动时血栓脱落，可能会造成肺梗塞，严重可能导致猝死。
8.抽烟喝酒：吸烟的人发生心肌梗死的风险时常人的3倍。究竟能让心率加快、血压升高，是扣动心脏病发作的扳机，长期饮酒还可导致心脏衰竭等疾病。
必须学会的急救措施预防猝死，从生活中点滴开始猝死看似不可预防，但从生活习惯、情绪方面作调整，培养良好的生活方式，保持身体健康，就有可能降低猝死的发生几率。
1.每天保持6小时睡眠。
2.清淡、低脂饮食。
3.戒烟、戒酒。
4.适量运动，改善身体健康，培养心肺功能。
5.保持良好心态，减轻压力以及避免焦虑抑郁的出现。
6.注意培养个人的兴趣爱好，当压力来临可以通过兴趣爱好把它抵消。
以上的这些大家都学会了么？
觉得不错点个ZAN吧！
来源合肥晚报、市场星报、掌中安徽
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