老人说,眼部运动是为了增强视力,耳部按摩可以防止耳聋、耳鸣,按摩全身则可以起到软化血管延缓衰老的作用,整个按摩操做完大约需要一个小时“自从我坚持每天做按摩操后,身体越来越硬朗,先前的头晕毛病也有了好转,读书看报不用老花镜”老人甚至“得意”地告诉记者,他还可以熟练背出《长恨歌》好的记忆力甚至让很多年轻人都自叹不如
“在从军的那段时间,我很注重养生保健,后来工作忙碌了,锻炼少了”老人告诉记者,直到退休后,他出现了脑供血不足的情况,“医生说这是小中风的表现,也是大中风开始的预兆”也就是医生的这次警告,让他对养生重视起来
八本“养生秘笈”
自创“养生保健操”
八旬老人沈合肥晚报报电子版保府养生有一套二十多年来,通过大量的查询和阅读,不仅自制了八本厚厚的“养生秘笈”,此外,他还自创了一套从头到脚的“养生保健操”,每天坚持做一小时如今,精神健朗的沈老,不是在家玩电脑和ipad,就是带着老伴环游世界,悠哉的日子让年轻人都羡慕不已
平日里,他对这些“养生秘笈”十分珍惜,珍藏在一个小盒子里,不时拿出来看看然而,得知邻居们身体有恙时,他却十分慷慨大方地将自己的“养生秘笈”借给邻居们看,并和他们一起讨论交流
“这套按摩操做起来很方便,每天起床前,躺在床上开始做按摩先用双手抓头皮大约80下,再一边敲打头部的穴位一边转动眼球三十下,还要揉搓双耳,搓胸揉腹,按摩腿部……”
为了能够很好地保存这些收集到的合肥晚报投递站电话知识,老人将有的知识剪辑下来,有的将知识抄录下来,再分门别类,自己制作了一本本的“养生秘笈”,这么多年来,已经制作了厚厚的八大本记者看到,老人不但给这八本“养生秘笈”精心制作了封面,还在每本的封面上写上该本书的主题,“中成药”、“皮肤病”、“按摩”……
老人告诉记者,他祖籍安徽舒城1951年考上了南开大学一年后,投笔从戎,成为了一名空军转业后,沈保府成为了化工厂的一名电气工人1960年,他调入合肥工作
虽然已经85岁高龄,但是沈保府老人却依然耳聪目明,神采奕奕,容光焕发
八旬老人精神抖擞
因为身体硬朗,退休后的沈保府生活可谓多姿多彩,平时不但经常在家玩电脑和ipad,还带着老伴到处旅游老两口曾经去过桂林、昆明、澳门,泰国合肥晚报广告价格,今年6月,他还和老伴一起去青岛参加了一个世界级婚礼活动,留下了甜蜜的婚纱照
为了提高身体素质,老人每天坚持散步至少5公里此外,他还通过看报纸和网络视频研究各种穴位,不断改进创新,自创了一套“养生按摩操”
在沈保府老人的家里,老人最珍贵的,是八本厚厚的泛黄的“养生百科笔记”“退休的二十多年来,我订阅了各种报纸,还查阅了很多医疗和养生的书籍”老人说
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